Новые и эффективные диеты

Новые и эффективные диетыТе из нас, кто имеют проблему с лишним весом, безусловно, знают о громадном количестве современных способов похудения. Но существуют ли в этом многообразии, на самом деле эффективные диеты, способные помочь вернуть телу былую стройность и избавить от ненавистных килограммов? Конечно, существуют! Итак, рассмотрим наиболее интересные варианты некоторых новых диет.

Общие рекомендации

При выборе той или иной диеты, руководствуйтесь следующими правилами:

— все экспресс-диеты рассчитаны на короткий промежуток времени (не более 7 дней)
— при выборе монодиеты, выбирайте ту, главный продукт которой, вам наиболее приятен и доступен
— в день выпивайте не менее 2 литров воды (помимо супов и чаев)
— если у вас есть проблемы со здоровьем, отложите диету до выздоровления

Гречневая диета

Одна из самых эффективных и строгих монодиет, позволяющая сбросить до 6 кг за неделю. Главная основа рациона – гречка, ее вы можете, есть в неограниченных количествах. При этом в нее строго запрещается добавлять масло, сахар, специи и соль. Из остальных разрешенных продуктов можно добавить кефир, зеленое яблоко, воду и чай без сахара. Гречневая диета – большой стресс для организма, повторять ее можно не чаще 1 раза в год.

Зеленая диета

Смысл диеты заключается в потреблении только зеленых овощей и фруктов. Дополнять рацион, можно только натуральными продуктами с низким содержанием жиров и углеводов. Среди этих продуктов: неочищенная крупа, мясо, рыба нежирных сортов, мед, молочные продукты. Давайте рассмотрим примерное меню диеты:

Завтрак: овсяная каша с зеленым яблоком, капелькой меда и соком лимона

Второй завтрак: кефир

Обед: овощи зеленого цвета (огурцы, капуста, брокколи, горошек, редька и т.д) с добавлением растительного масла, яйцо, зеленый чай без сахара

Ужин: порция диетического мяса или рыбы, с тушеной капустой, чай зеленых сортов.

Рыбная диета

Является очень вкусной и щадящей диетой, с помощью которой можно сбросить до 5 лишних килограммов. Во время похудения разрешается, есть любую диетическую рыбу, приготовленную на пару без соли и специй. Также, можно съесть 150 г творога и одно зеленое яблоко.

Перед выбором новой диеты, обязательно проконсультируйтесь с диетологом, на предмет ее безопасности. Ведь только при этом условии, диета может гарантировать успех, в нашем нелегком женском деле, похудении.

Добавить комментарий